Можно и нужно ли беременным спать на животе?

Опубликовано: 04.09.2018

видео Можно и нужно ли беременным спать на животе?

Можно ли беременным спать на спине?

Как логические рассуждения, так и интуиция подсказывают, что спать на животе беременным не следует. Слишком большое давление на матку может оказаться вредным для плода. Вследствие пережима кровеносных сосудов может ухудшиться и кровообращение. Однако это совершенно справедливо для срока беременности более двадцати недель, а до этого срока еще можно спокойно следовать своим привычкам, постепенно приучаясь к лежанию на боку – самому предпочтительному положению для сна беременной женщины. Однако, внезапно проснувшись на животе, не паникуйте. Особой беды это не принесет, поскольку кроху защищает околоплодный пузырь. Да и проснетесь вы оттого, что малыш и организм вам подсказывает – пора сменить позу. Однако, если на небольших сроках необходимо просто стараться не лежать на животе, то уже с середины второго триместра контролировать себя нужда отпадет, поскольку физически находиться в такой позе вам будет совершенно некомфортно.


Можно ли беременным спать на животе?

Так вот, если проснувшись ночью, вы понимаете, что вам необходимо сменить позу, на спину так же ложиться не следует по физиологическим причинам. В области поясницы пролегает полая вена, по которой кровь возвращается из ног обратно в сердце, и если ее передавить, вполне вероятно возникновение кислородного голодания в организме как матери, так и ребенка. Однако, в начале беременности такие последствия практически не возникают вследствие малого размера матки , а позже, при принятии такого положения возникают сложности с дыханием, возникают ноющие боли в пояснице и происходят другие предупредительные явления, не давая женщине подолгу задержаться в неправильной позе.


Можно ли спать на спине во время беременности. Можно ли лежать на спине во время беременности

Что рекомендуют врачи?

Врачи рекомендуют отдыхать именно на боку, причем на левом, поскольку в этом положении сердце вынуждено переносить меньшую нагрузку. А если плод находится не в головном, а в косом предлежании, то в таком случае врачи рекомендуют сон на правом боку. Считается, что весьма удобно лежать на боку, положив при этом мягкую подушку или одеяло между ног. И физиологически такая поза является самой предпочтительной. Должен, конечно, при этом присутствовать и качественный матрас, и подушка под головой. Матрац должен быть средней жесткости, а одеяло – легким, но теплым.

Еще обязательно следует учесть, что не только поза для сна весьма важна, но и правильное вставание из лежачего положения. В какой бы позе вы не спали, перед вставанием с кровати необходимо вначале лечь на бок, потом принять аккуратно сидячее положение и лишь затем вставать. Такая комбинация движений препятствует возникновению тонуса матки и скачкам артериального давления .

Обязательно прислушивайтесь к своим чувствам, которые подскажут вам самую рациональную позу. Однако, следует знать, что с седьмого месяца, на животе уже не просто неудобно спать, но и очень вредно. Довольно большой малыш будет давить в этом положении на многие органы, принося нарушения в их работу.

При этом весьма важным является то, что женщина обязательно должна высыпаться, то есть ее сон не должен быть меньше нормы в восемь часов.

rss